Combien d’eau faut-il boire par jour ?

Combien d'eau faut il boireQu’elle que soit l’origine de l’eau que vous buvez (bouteille, robinet avec ou sans carafe filtrante), il est important de boire suffisamment d’eau chaque jour. Notre corps est composé d’eau à 65%, et elle est indispensable pour le bon fonctionnement de notre organisme.

 

Pour rester en bonne santé, il faut boire chaque jour suffisamment, en particulier en période de chaleur ou lorsqu’une activité physique est pratiquée.

Combien d’eau faut-il boire par jour ?

Quelle quantité d’eau doit boire une personne en bonne santé par jour ? Il n’y a pas de réponse simple à cette question. Il existe bien des recommandations (1.5 L d’eau par jour au minimum le plus souvent), mais en réalité votre besoin en eau dépend de plusieurs facteurs, dont notamment le climat et votre niveau d’activité physique.

Un corps humain contient autour de 65% d’eau, soit 45 L pour une personne pesant 70 kg. C’est une moyenne, la proportion réelle d’eau dépend de l’age, du sexe, et de l’état de santé de chaque individu. Ainsi en moyenne les femmes ont une proportion d’eau inférieure à celle des hommes, et les personnes  en surpoids en ont proportionnellement moins que les personnes minces (car la graisse contient moins d’eau que les muscles).

Nous perdons chaque jour de l’eau par la respiration, la transpiration, l’urine et les selles. Pour le bon fonctionnement de l’organisme cette eau perdue doit être remplacée par des boissons ou des aliments contenant de l’eau.

Il y a en général deux types de raisonnements :

  • Remplacement de l’eau perdue : Un adulte évacue en moyenne 1.5 L d’urine par jour, et perd 1 L supplémentaire par la transpiration, la respiration et les selles principalement. La nourriture apportant entre 20 et 40 % de l’eau qui nous est nécessaire, il est donc nécessaire de boire de 1.5 à 2 L d’eau pour remplacer l’eau qui a été perdue.
  • Recommandations diététiques : des instituts de médecine recommandent aux hommes de boire quotidiennement environ 3 litres de boisson, et aux femmes 2,2 litres.

Facteurs influençant les besoins en eau

Vos besoins en eau dépendent de votre niveau d’activité physique, du climat dans lequel vous vivez, de votre état de santé, et augmentent si vous êtes une femme enceinte ou qui allaite.

  • Activité physique : Plus vous faites de sport, plus vous transpirez, et donc plus vous avez besoin d’eau pour rester bien hydraté. Quelques verres d’eau supplémentaire suffisent pour des efforts modérés, mais pour des efforts de longue durée il est préférable de boire des boissons spéciales sportifs contenant des électrolytes, qui vont remplacer les sels minéraux perdus via la transpiration et vous éviter des désagréments allant de crampes passagères à des problèmes plus sérieux (hyponatrémie par exemple, voir ci-dessous).
  • Climat : Des températures chaudes et un air humide provoquent une transpiration plus importante. Durant l’hiver, l’air chaud et sec à l’intérieur des habitations peut également vous déshydrater plus rapidement.
  • État de santé : Si vous êtes malade, et que vous présentez des symptômes comme de la fièvre, des vomissements ou de la diarrhée, vous vous déshydratez plus rapidement, et vous avez donc besoin de boire plus souvent.
  • Grossesse / Allaitement : Les femmes enceintes ou qui allaitent ont des besoins plus importants. Il est important qu’elles s’hydratent suffisamment.

Les effets de la déshydratation

Si vous ne buvez pas suffisamment, votre corps va peu à peu devenir déshydraté. Une déshydratation même modérée a déjà pour effet de vous rendre moins énergique et de vous fatiguer. Une perte d’eau représentant seulement 1 % à 2 % du poids corporel représente déjà un début de déshydratation, avec des effets perceptibles mais heureusement réversibles rapidement après réhydratation. Si la déshydratation se poursuite, une perte atteignant entre 15 % et 20 % du poids peut provoquer la mort.

Un signe distinctif d’un état de déshydratation est la couleur de l’urine. Pour une personne en bonne santé, elle doit être de couleur jaune très pâle.

Les effets de la déshydratation sont dans un premier temps :

  • La soif, évidemment…
  • La fatigue.
  • Des maux de tête et étourdissements.
  • Une bouche et gorge sèches.
  • Un manque d’énergie et une faiblesse musculaire.
  • Une urine foncée.
  • Une résistance diminuée à la chaleur.

Si la déshydratation se poursuit, les effets suivants peuvent se faire sentir :

  • des crampes musculaires.
  • des difficultés à avaler et à uriner.
  • un état de confusion.

Une déshydratation légère ne provoque que très rarement des complications, mais dans les cas les plus sévères les risques sont importants, en particulier pour les enfants en bas age et les personnes âgées.

Quand boire et comment rester hydraté :

Il est préférable de ne pas attendre d’avoir soif avant de boire. En effet, lorsque vous avez soif vous êtes déjà légèrement déshydraté.

Pour ne pas risquer la déshydratation, vous pouvez suivre les recommandations suivantes :

  • Boire un grand verre d’eau pendant chaque repas et entre les repas.
  • S’hydrater suffisamment avant, pendant et après tout exercice physique.
  • Ne pas oublier de boire de l’eau lors des soirées entres amis.

Conseils

Si vous utilisez une bouteille d’eau en plastique en la remplissant d’eau du robinet ou d’une carafe filtrante, nettoyez là soigneusement régulièrement, et remplacez là de temps en temps. Vérifiez aussi que votre bouteille en plastique peut être réutilisée : certaines libèrent des composés toxiques avec le temps lorsqu’elles sont remplies d’eau du robinet, et doivent donc être jetées après consommation.

Que se passe-t’il si on boit trop d’eau ?

Bien que ce cela soit très rare, il est théoriquement possible de boire trop d’eau. Les reins ont alors des difficultés pour éliminer l’excès d’eau, et la concentration en sels minéraux dans le sang diminue, ce qui peut produire une hyponatrémie, c’est à dire un déficit d’électrolytes dans le sang. Cela est dangereux en particulier pour le bon fonctionnement du cerveau. Les athlètes de haut niveau qui boivent énormément d’eau ont un risque plus élevé d’hyponatrémie, d’où l’existence de boissons sportives contenant des électrolytes (des hydrates de carbone, du sodium et du potassium).

Il faut cependant relativiser : avec un alimentation normale il est presque impossible pour une personne en bonne santé de boire trop d’eau…

 

131 comments… add one
  • Michèle Ahlgren Jan 3, 2012, 9:20 am

    Bonjour, j’ai une question à vous poser. Dans la quantité d’eau à boire quotidiennement, le thé noir remplace-t-il l’eau, et qu’en est-il du thé vert.
    Merci de me répondre et meilleures salutations

    • Carafe Filtrante Jan 4, 2012, 4:47 pm

      Bonjour,

      Le thé (noir ou vert) peut remplacer l’eau de boisson. Ce n’est par contre pas le cas des boissons très sucrées comme les sodas.

      Cordialement,

  • BUCHON Mar 17, 2012, 9:46 pm

    moi je bois 3 litres d eau car je suis en surpoids 180cm pour 103 kg !! es ce dangereux ?

    • Carafe Filtrante Mar 19, 2012, 4:38 pm

      Bonjour,

      Non, vous ne risquez rien avec 3 L d’eau par jour. Il faudrait boire plus d’une dizaine de litres d’eau par jour pour courir un risque, ne vous inquiétez pas.

      Cordialement,

    • Forget Fév 4, 2017, 4:03 pm

      moi je pèse 220 lbs. quantité d’eau dois-je boire par jour réponse s.v.p. merci

  • Amila Mar 30, 2012, 7:16 pm

    Bonjour, j’ai 13 ans et je pese 54 kg, je bois 1l a chaque repas. C’est dangereux?

    • Carafe Filtrante Avr 1, 2012, 8:55 am

      Bonjour,

      Non, comme indiqué ci-dessus ce n’est pas dangereux. En cas de doute, n’hésitez pas à en parler à votre médecin.

      Cordialement,

  • dgoni Avr 10, 2012, 8:30 am

    bonjour,
    je me demande si l’eau de l’alimentation est la même que l’eau normale, et qu’en est-il pour les sodas ou autre boisson aqueuse : 1l d’eau contenu dans des fruits et 1l de soda équivaut-il à autant d’apport qu’1l d’eau normale ?

    • Carafe Filtrante Avr 11, 2012, 4:21 pm

      Bonjour,

      Toutes les eaux (bouteille, robinet…) sont équivalentes. Par contre les sodas et jus de fruits qui contiennent beaucoup de sucre ne sont pas aussi désaltérants, puisque le sucre va donner soif. Un litre de soda n’équivaut donc pas à un litre d’eau.

      Cordialement,

  • Iona Avr 20, 2012, 7:56 pm

    Bonsoir
    Moi je boit pas bcp d’eau je boit environ 1/2 l. D’eau par jour et des fois 2l. D’eau par jour ça depand les jour et fois un verre par jour pour 1m70 et 70 kg par contre mon fils agée de 2 ans il boit bcp il aime pas bcp le gout de l’ Eau comme Son père alors j’ai pensé de lui metre peu du sirop question de enlever le gout Mais seulement legerement on va dire une petite cuiere de sirop Mais je trouve qu’il boit bcp 2 a 3 litre Je c’est
    Si c’est bien ou pas?
    Merci de me confirmer
    Salutation

  • Robyn Avr 24, 2012, 8:05 pm

    Bonjour,
    Avant tout merci de votre temps consacré à nous repoudrent.
    Moi je ne buvais pas ou presque pas d’eau avant il y a deux jours.
    Un collègue m’a convaincu.
    Depuis j’ai commencé hier. Entre 6:h00 et l’heure du coucher, dont 11:h30 ; 2 litres. Aujourd’hui, déjà 2 litres il est 14:h52.
    Je ressens un peu d’inconfort au niveau des yeux, est-ce en rapport avec cette quantité d’eau vue que mon corps n’était pas habitué.

    Bien à vous, merci

    • Carafe Filtrante Avr 24, 2012, 9:18 pm

      Bonjour,

      La recommandation classique est de boire 1.5 L par jour, mais c’est une moyenne. Il est préférable de boire avant d’avoir soif, mais sans non plus se forcer l’extrême. Chaque personne a des besoins différents, donc en cas de doutes seul votre médecin pourra vous faire une réponse adaptée à votre cas. Il semble improbable que l’inconfort au niveau des yeux soit dû à votre consommation d’eau.

      Cordialement,

  • valérie Mai 23, 2012, 3:03 pm

    Mer kg pour ci pr votre site! je voudrais savoir pour moi, si je bois beaucoup trop d’eau! car quand je me déplace, je veux dire quand je marche, j’ai comme l’impression que je pèse à cause de l’eau qui est dans mon corps! je bois beaucoup d’eau! je peux aller a 4 litres d’eau par jour! je suis en plein régime car depuis la grossesse, je suis en sur poids. on va dire 90 kg pour 1m 63.
    chaque matin je bois d’abord au réveil 1.5 litre d’eau et en journée au moins trois litres.
    là je me suis dit que c’est trop, parce que je n’élimine pas totalement cette eau. alors j’ai décidé de boire 1.5 l par jour pendant un bon bout de temps. dites moi quoi faire? quel est le bon rythme? si je décide de passer quelques jours sans boire, est-ce si dangereux que ça?
    est-ce que boire assez d’eau est bénéfique pour la santé ou pas?
    Merci

    • Carafe Filtrante Mai 27, 2012, 7:44 am

      Bonjour,

      Il ne faut absolument pas passer quelques jours sans boire ! Pour votre consommation quotidienne, il faut boire suffisamment en fonction de ses besoins mais sans excès. Il n’y a cependant pas de risques à boire quelques litre de trop, et la rétention d’eau accompagne (et ne cause pas) une prise de poids : c’est donc du côté alimentaire qu’il faut se pencher. Pour avoir plus d’informations pour votre cas particulier n’hésitez pas à en discuter avec votre médecin.

      Cordialement,

  • Sylvain Août 9, 2012, 7:05 pm

    Boire un café ou une bière équivaut-il à un verre d’eau?
    Merci

    • Carafe Filtrante Août 10, 2012, 8:53 pm

      Bonjour,

      Le sucre ou l’alcool présents dans ces boissons nécessitent un peu d’eau pour être digérés, ces boissons ne vont donc pas hydrater aussi bien qu’un simple verre d’eau.

      Cordialement,

  • inconue Oct 11, 2012, 6:07 pm

    Bonjour
    Merci,pour ses information peut être que j’aurai une bonne note pour sa.Si je lais je vous recontacterai et bonne continuation vous fait du bon boulot.

  • Saidi Nov 29, 2012, 8:49 am

    Salut!
    Juste pour te demander de me dire comment on peut caluculer la quantite correcte/jour. Exemple: une formule!

    Merci

    • Carafe Filtrante Nov 30, 2012, 8:42 am

      Bonjour,

      Comme indiqué dans l’article, il n’y a pas de réponse simple à cette question. Il faut boire au moins 1.5 L, mais ensuite cela dépend de chaque personne, de l’activité physique, du climat…

      La règle de base est qu’il faut boire dès que l’on a soif (voire même avant…). Il n’y a pas de quantité de référence, l’important est de se sentir bien.

      Cordialement,

    • Sydney Jan 30, 2013, 1:26 pm

      Bonjour,
      La personne qui pése 70kg doit boire en moyenne 1,5l . Par conséquent 1,5 : 70 = 0,0214285 litres par kilo. Il suffit de multiplier ce chiffre par le poids et vous avez approximativement une moyenne. Par exemple pour 74kg il faut boire 74 x 0.0214285 = 1.585709 , donc 1,60l. Mais il s’agit vraiment du minimum…

  • Amelie Déc 23, 2012, 9:51 pm

    Je ne boit pratiquement pas (3 verre ) par jour a peu pres, apart quand je fait du sport ou la je boit moin d’un litre.J’ai 16 ans et mesure 1.60m et pese 58kg. Je ne pence pas a boire dans la journee. Es dangereux ?
    Cela peu il etre la raison de moment d’inaction( leger mal de tete et la vu noir), comme si je tombé au sol… ?

    Merci de me repondre..

    • Carafe Filtrante Déc 24, 2012, 9:27 am

      Bonjour,

      Le manque d’eau peut en effet créer des maux de têtes. Vous pouvez peut-être essayez de boire un peu plus régulièrement dans la journée, et voir si ces symptômes disparaissent.

      Sinon, seul un médecin pourra vous donner l’origine de ces malaises.

      Cordialement,

  • Laurent Jan 29, 2013, 10:10 am

    Bonjour,
    je boit 1 litre de tisane par jours + 3-4 verres d’eau je ne fait que 2 fois du sport par semaine et je suis très sédentaire, est-ce assez à votre avis ?
    De meme que mes urines sont quasi-transparente est-ce normal ?

    Merci.

    • Carafe Filtrante Jan 31, 2013, 5:21 pm

      Bonjour,

      Si vous vous sentez bien il n’y a pas de raison de modifier la quantité d’eau que vous buvez. Avoir des urines claires est plutôt bon signe, cela signifie que vous êtes suffisamment hydraté.

      Cordialement,

  • Margo Jan 31, 2013, 10:32 am

    Bonjour,
    J’habite à Singapour et mon fils de 2 ans et demi a toujours bu énormément, des fois jusqu’à 4 biberons d’eau de 250ml avant le coucher (jusqu’à 10 biberons d’eau par jour sans compter le lait). Beaucoup de personnes m’ont dit que c’était mauvais pour lui, pour ses reins mais en arrivant à Singapour, il me semblait important de ne pas lui refuser car il fait très très chaud. Depuis peu, nous avons décidé de lui supprimer le biberon, il a donc une gourde, tout le temps avec lui , mais il est loin de boire comme avant, peut être 2 gourdes de 250 ml (+ 500ml de lait). Est-ce suffisant pour lui? (sachant qu’il fait en moyenne 30 degré) Quelle devrait-être la consommation d’eau normale pour un enfant de son âge? Et les cernes sous ses yeux sont-elles un signe de déshydratation?
    Merci d’avance pour vos réponses.
    Margo

    • Carafe Filtrante Jan 31, 2013, 5:33 pm

      Bonjour,

      Il est important que votre fils puisse boire quand il veut. Boire un litre par jour devrait être suffisant pour un enfant de son age.

      Si vous avez le moindre doute sur sa santé, il est préférable de voir un médecin qui sera plus à même d’examiner son état et de vous conseiller.

      Cordialement,

  • SAVELLI Mar 7, 2013, 12:57 pm

    Bonjour et merci d’avance de me répondre par mail aussi si possible, moi je ne bois presque pas d’eau dans la journée, par contre je bois 2 à 3 litre de thé claire au lait écrémé par jour, est ce que le thé remplace l’eau ?

    • Carafe Filtrante Mar 8, 2013, 9:25 am

      Bonjour,

      Tant que le thé n’est pas trop sucré il peut remplacer l’eau, donc ça ne pose pas de problème.

      Cordialement,

      • SAVELLI Mar 8, 2013, 10:05 am

        Merci de votre réponse, je mets 2 comprimer de canderel par bol d’1/2 litre de thé.

  • francois Mar 24, 2013, 7:17 am

    est ce que le lait peut remplacer l’eau?

    • Carafe Filtrante Mar 25, 2013, 7:13 am

      Bonjour,

      Le lait est un aliment, même si il est composé à 90% d’eau. Une partie de cette eau va être utilisée pour digérer les glucides, lipides et protéines qui sont dans le lait. Le lait ne va donc pas hydrater aussi bien que de l’eau (même si il hydrate quand même un peu), il faudrait en boire beaucoup plus pour avoir le même résultat. Il faut en tout cas éviter de ne boire que du lait toute la journée, et plus d’eau du tout.

      Cordialement,

  • Donaldson Avr 21, 2013, 7:47 pm

    Nous sommes un petit groupe, nous pratiqu0ns du yoga, nous trouvons votre documentaire excellent, nous tenons a vous feliciter et vous remercier pour ce joli travail, nos sinceres compliments, la planete a besoin de beaucoup de gens comme vous et votre equipe. Que la lumiere soit avec vous.
    Cordialement, Donaldson

  • Joseph Mai 15, 2013, 3:25 pm

    Bonjour et merci beaucoup pour vos commentaires et réponses aux différentes interrogations de l’opinion.
    Je pense qu’il n’y a aucune inquiétude à se faire si on boit plus d’eau. Moi j’en prend quelques fois plus de 5 litres d’eau par jour et ça me fait du bien. Sauf que que je suis diabétique et que par conséquent, je cours de temps en temps aux toilettes pour l’élimination d’une certaine quantité de cette eau. Mieux vaut en prendre en quantité excessive que d’en manquer.

  • Indya Mai 22, 2013, 3:36 am

    Bonjour
    Pour un ado de 16ans qui boit 2l d’eau par jour ne fait aucun sport passe ses journées devant son ordinateur mais n’urine que deux fois par jour doit on s’en inquiéter
    Merçi pour vos réponses.

    • Carafe Filtrante Mai 22, 2013, 4:09 pm

      Bonjour,

      L’apport d’eau est suffisant, il n’y a rien d’inquiétant tant que l’adolescent concerné ne se plaint de rien.

      Cordialement,

  • Flore Juin 15, 2013, 2:01 pm

    Bonjour , je veux perdre le poids et on m a conseillé de boire 3 a 4l d eau par jour. Ça m aide à réduire mes portions de nourriture et quand je m entrain en un heure je peux boire 1l d eau . Et je prends un demi – litre d eau au petit dejeuné ou a gêne , 0,5l avant midi , 0,5l après midi et 1l le soir
    Merci

  • zarif Juil 6, 2013, 10:13 pm

    Bonjour j aimerai savoir si le faite de boire beaucoup d eau peux faire prendre du poids à un dportif ou lui faire en perdre au contraire ? D avance merci c est vraiment interressant les question réponse sur le blog

    • Carafe Filtrante Juil 7, 2013, 7:26 am

      Bonjour,

      Sauf cas particuliers, le fait de boire beaucoup d’eau ne va ni faire perdre de poids, ni en faire prendre.

      Pour un sportif qui boit beaucoup d’eau il faut juste faire attention à consommer suffisamment de sels minéraux pour éviter les crampes.

      Cordialement,

  • Ali Juil 17, 2013, 6:26 pm

    Bonjour je bois beaucoup d’eau jusqu’à 4 litres par jour est ce dangereux ?

    • Carafe Filtrante Juil 21, 2013, 5:38 pm

      Bonjour,

      Non, ce n’est pas dangereux. Il faut boire beaucoup plus d’eau pour observer les effets décrits dans l’article : déficit de sels minéraux, crampes… Mais n’hésitez pas à consulter votre médecin généraliste si vous avez un doute.

      Cordialement,

  • Lola de Lou Août 15, 2013, 9:05 am

    Bonjour.

    Voilà des années – depuis aussi loin que remontent mes souvenirs, c’est à dire un peu plus de soixante ans – que je  » carbure  » à une moyenne de quatre litres : un de lait, deux et demi d’eau – Volvic ou eau de source – (ou thé sans sucre), et le reste en soda sans sucre, jus de fruits, parfois un peu de bière ou de cidre, rarement un verre de Bourgogne, et trois fois par an (quatre les années bisextiles !) une goutte de Duhomard (sorte de Martini), ou de Baileys, ou de Cognac. Je me sens très bien comme cela, toutes mes analyses et autres examens sont normaux. Je ne fume pas et suis végétarienne.

    Une amie s’inquiète beaucoup pour ma santé et me conseille vigoureusement de cesser de boire autant : pour elle, je vais avoir de gros problèmes rénaux et… finir avec une cirrhose ! Comment faire pour la rassurer – elle s’inquiète vraiment ! – ? C’est une adepte des traitements  » naturels « , homéopathie, osthéopathie,naturopathie, iridologie, médecine chinoise, sel sous le lit, magnétisme et même parfois vodou et… magie (blanche, elle est TRÈS croyante) ,et tous ces  » machins  » qui, sauf exception, sont sans effet sur moi.

    En ce qui concerne les nombreuses questions posées par des internautes inquiets, je pense, en bonne fille de la campagne, qu’il faut boire à sa soif et que cela dépend beaucoup de chacun, des goûts et du métabolisme (je pèse le même poids depuis mon adolescence, durant mes trois grossesses – bébés d’environ quatre kilos – j’ai pris cinq kilos perdus lors de l’accouchement : 56kg pour 1,75cm ; des chagrins personnels noyés dans une énorme consommation de frites à la végétaline m’avaient fait prendre six kilos, je me sentais boudinnée, essoufflée, très mal physiquement et dans ma tête, et pas un médecin n’a voulu m’aider à retrouver mon poids habituel, pour eux, j’étais  » normale « , même plutôt mince ; j’ai du me prendre en main seule et en trois mois mon problème a été résolu – tout ça pour une affaire de  » norme « ,  » normal « ,  » normalité « , moyenne… Mais s’il y a une moyenne, c’est qu’il y a des plus et des moins, non ? Sans forcément des troubles de santé ! Donc chacun doit s’écouter et suivre son corps et son  » ressenti « , pour être bien, c’est je crois cela le plus important, pas le carcan des normes. Pour la quantité d’eau, c’est pareil !)

    Merci de m’avoir lu et de bien vouloir répondre à ma question – s’il y a une réponse.

    Lola de Lou.

    • Carafe Filtrante Août 15, 2013, 9:27 am

      Bonjour,

      Votre message est tout à fait pertinent : il n’y pas de réponse simple à la quantité d’eau que l’on doit boire, qui varie effectivement pour chaque personne. On peut simplement donner un certain « cadre », avec des limites inférieures et supérieures, et faire attention aux réactions de son corps.

      Avec une consommation moyenne de 4 L/jour, vous n’êtes pas menacée par les risques décrits en fin d’article (crampes, problèmes rénaux…). Tant que vous ne forcez pas à boire autant ce n’est pas un problème, surtout si ça vous a réussi jusque là.

      Cordialement,

  • noname Août 25, 2013, 7:45 pm

    L’eau gazeuse est-elle un équivalent à l’eau plate (bénéfices, etc) ?
    Merci, cordialement.

    • Carafe Filtrante Août 26, 2013, 2:16 pm

      Bonjour,

      D’un point de vue hydratation, l’eau gazeuse et l’eau plate sont strictement identiques. On peut juste noter que les eaux gazeuses contiennent en général un peu plus de minéraux.

      Les seules différences portent éventuellement sur l’aide à la digestion de l’eau gazeuse, et bien sûr sur les préférences personnelles.

      Cordialement,

  • Maggy Nov 20, 2013, 12:38 pm

    Bonjour,

    Habituellement, je ne bois pas énormément. Si j’arrive à boire 1L par jour, c’est déjà très bien. Mais je suis enceinte de 8 mois et depuis le 6ème mois de grossesse, je bois vraiment beaucoup, 4L en moyenne par jour. Je n’ai pas de diabète de grossesse, juste une grande soif. Est-ce dangereux pour le bébé ? Merci pour votre réponse

    • Carafe Filtrante Nov 23, 2013, 8:23 am

      Bonjour,

      Boire 4L d’eau par jour n’est à priori pas excessif, mais n’hésitez pas à demander confirmation à votre médecin qui pourra vous rassurer.

      Cordialement,

  • Stephanie Nov 29, 2013, 1:48 pm

    Bonjour,nous vous remerçions pour votre conseils,et puis une seul question que je me demande ,combien un enfant de 2ans-5 ans peut boire ?

    • Carafe Filtrante Nov 29, 2013, 5:53 pm

      Bonjour,

      En proportion de leur poids, les enfants ont besoin de boire plus que les adultes. Pour un enfant de 2 à 5 ans on reste en gros dans la fourchette 1-1.5 kg. Quant à une limite haute, comme indiqué plus haut il faut boire des quantités très importes d’eau avant que cela puisse poser un problème de santé.

      Cordialement,

  • Gavillet Déc 21, 2013, 7:27 pm

    Bonjour,

    J’aimerais savoir une chose. Je bois la quantité requise par jour, à savoir 1,5 litres à 2l.

    Cependant, je ne bois pratiquement que de la tisane non sucrée ou du thé vert matcha non sucré également. Cela est-il aussi bien que de l’eau nature?

    Merci et bonne soirée.

    • Carafe Filtrante Déc 23, 2013, 12:16 pm

      Bonjour,

      La théine contenue dans le thé a une légère action diurétique, mais lorsqu’il est bu sans sucre le thé hydrate presque aussi bien que de l’eau.

      Cordialement,

  • Kaulitz Mar 3, 2014, 12:32 pm

    Bonjour, lorsque je suis stressée, je n’arrive à rien avaler, ou peu, que ça soit de la nourriture ou de l’eau. Est-ce grave si dans ma journée je ne bois que quelques verres d’eau ?

    • Carafe Filtrante Mar 5, 2014, 7:14 am

      Bonjour,

      Cela dépend de votre activité physique. Si vous êtes sédentaires cela peut être suffisant, sinon il faudrait envisager de boire (et manger) plus régulièrement.

      Cordialement,

  • nanan Mar 11, 2014, 10:56 am

    Bonjour ,
    J’ai des douleurs musculaire ,la bouche très sèche , je me suis rendu compte que je buvais peu à part du café , j’ai fait dernièrement une prise de sang et le taux d’albumine est élevé est ce un début de déshydratation ?

    • Carafe Filtrante Mar 12, 2014, 4:25 pm

      Bonjour,

      Seul votre médecin traitant disposera de tous les éléments pour répondre à votre question.

      Vous pouvez néanmoins essayer de boire plus d’eau pendant quelques jours pour voir si votre état s’améliore.

      Cordialement

  • Lebacq Avr 15, 2014, 9:28 am

    Bonjour, je souffre de rétention d eau dans les jambes donc pour évacuer je fais une heure tous les jours de vélo d appartement. Je bois environ un demi litre d eau pendant cette heure sportive plus mon 1.5 litre d évian que je bois sur toute la journée. Mais je voudrais savoir justement à ce sujet, est il préférable de boire 8 fois 25 cl d eau répartit sur la journée comme indiqué sur beaucoup de sites ou je peux continuer à boire ma bouteille petit à petit quand j en ai envie?
    D avance je vous remercie beaucoup pour votre réponse.

    • Carafe Filtrante Avr 19, 2014, 4:07 pm

      Bonjour,

      A priori, le nombre de fois ou vous buvez n’a pas une grande importance (c’est plutôt la quantité totale qui compte). Il n’y a donc pas de raison de changer vos habitudes.

      Si vous souhaitez vraiment une confirmation, vous pouvez aussi vous adresser à votre médecin qui pourra vous répondre plus finement en fonction de votre situation.

      Cordialement,

  • constance Avr 16, 2014, 10:37 am

    Bonjour,Quel est le rôle des chimiste et des biologiste dans les côntroles de potabilité d’une eau ?

    • Carafe Filtrante Avr 19, 2014, 4:12 pm

      Bonjour,

      L’eau du robinet est soumise à des normes de qualité, que vous pourrez retrouver dans l’arrêté du 11 janvier 2007.

      La fréquence des contrôles est variable en fonction du débit, du nombre d’habitants…

      Vous devriez pouvoir retrouver les résultats qui vous concernent à la mairie de votre lieu d’habitation.

      Cordialement,

  • Fat Mai 7, 2014, 9:06 pm

    J’ai bu 1 litre d’eau d’un coup
    Est maintenant j’ai super mal au ventre !!!j’ai des crampe
    J’ai des nosse , je comprend pas normalement
    L’eau ne devrait pas me faire mal

    • Carafe Filtrante Mai 9, 2014, 6:37 am

      Bonjour,

      Le volume d’eau que vous avez ingéré est peut-être important par rapport au volume de votre estomac, d’où cet inconfort.

      En cas de doute, n’hésitez pas à consulter votre médecin généraliste.

      Cordialement,

  • sylla Mai 22, 2014, 2:15 pm

    Bonjour,
    Merci pour votre post.
    Je bois environ 5-6 verres de 50 centilitres de the vert+ 1 cuillere a soupe de citron frais soit
    2.5 litres de the vert ( sans sucre) par jours et 2 verres de 20centilitres d’eau
    Est ce dangereux si je ne prends pas plus d’eau pure??
    Merci par avance

    • Carafe Filtrante Mai 25, 2014, 7:47 am

      Bonjour,

      Comme cela a été dit plus haut, le thé sans sucre hydrate presque aussi bien que l’eau, donc il n’y a aucun danger.

      Cordialement,

  • Thierry Oct 11, 2014, 5:56 am

    Bonjour avant je buvais 1 l d eau par jour (j aime pas l eau) et j allait plus de 10 fois par jour au toilette. Mon médecin m’a conseiller de boire plus d eau voir 3 l car mon corp en réclamait je les fais et maintenant j ai toujours envie d allez au toilette que dois je faire j ai même eu des accident urinaire la nuit. Merci de me répondre je fais 1m85 pour. 91 kg

    • Carafe Filtrante Oct 19, 2014, 8:38 am

      Bonjour,

      Les problèmes que vous rencontrez dépassent la simple question de la quantité d’eau à boire par jour. Votre médecin sera mieux placé pour vous répondre.

      Cordialement,

  • Mia Oct 13, 2014, 4:02 pm

    Bonjour, je bois (en eau directe, je ne parle pas de l’alimentation) en moyenne 50 cL d’eau par jour, pourtant, je ne sens rien qui aille mal. Pourquoi ?

  • Mia Oct 13, 2014, 4:04 pm

    J’ai oublié de préciser quelque chose : je suis collégienne et marche donc environ 1h par jour.

    • Carafe Filtrante Oct 19, 2014, 8:33 am

      Bonjour,

      Plusieurs explications sont possibles : vous pouvez avoir un apport suffisant en eau via votre alimentation, ou avoir besoin de moins d’eau que la moyenne (les 1.5 L/jour ne sont pas une règle d’or pour tout le monde), ou vous pouvez ne pas remarquer les effets d’une déshydratation légère.

      Dans tous les cas, si tout va bien pour vous, il n’y a pas de raison de s’inquiéter.

      Cordialement,

  • César Nov 19, 2014, 9:52 pm

    Bonsoir, ce n’est certainement pas l’exemple à suivre mais je ne bois plus d’eau depuis quelques années que j’ai remplacé par de la bière assez sucrée (despé) de 2l à 2,5l par jour. Est ce qu’il faut tout de même boire de l’eau ?

    • Carafe Filtrante Nov 22, 2014, 9:50 am

      Bonjour,

      D’une manière générale il serait préférable de boire plus d’eau, mais il est possible que votre nourriture vous en apporte suffisamment. En cas de doute, votre médecin généraliste sera plus à même de répondre pour votre cas particulier.

      Cordialement,

      • César Déc 19, 2014, 12:43 am

        Merci.

  • Sebbat Jan 5, 2015, 12:20 am

    Bonjour je bois 4 a 5 litre étant en surpoids et je prends des antidépresseurs cela me fait boire beaucoup est ce grave ?

    • Sebbat Jan 5, 2015, 12:20 am

      Merci de la réponse

    • Carafe Filtrante Jan 5, 2015, 3:59 pm

      Bonjour,

      Vous buvez plus d’eau que la moyenne, mais avec une consommation de 4-5 L d’eau par jour vous ne devriez pas subir d’effets négatifs. En cas de doute n’hésitez pas à en parler avec votre médecin.

      Cordialement,

  • Pape Jan 17, 2015, 12:02 am

    Bonjour,

    Je dois chaque soir près d’1 litre de thé vert (sans sucre) mais après chaque verre j’ai une envie pressante d’uriner et j’ai l’impression d’éliminer la même quantité que j’ai bu.
    J’ai lu sur un autre site que cela pourrait fatiguer mes reins.

    Dois-je arrêter de boire autant de thé ?

    • Carafe Filtrante Jan 17, 2015, 10:04 am

      Bonjour,

      Il faudrait boire bien plus qu’un litre d’eau pour que les reins commencent à courir un risque. Vous n’avez donc pas de raison de diminuer votre consommation, mais n’hésitez pas à en parler à votre médecin généraliste si nécessaire.

      Cordialement,

  • Sebbat Jan 19, 2015, 4:34 pm

    Ok merci

  • William Fév 8, 2015, 5:32 pm

    Bonjour, j’ai 32 ans et depuis quelques jours je bois entre 2l et 3l il y a peu je ne buvais pratiquement jamais d’eau la journée exception sauf le matin un grand verre mais j’arrivė rarement à le finir.
    Maintenant j’ai l’impression que mon corps me réclame de l’eau et j’ai un plaisir immense à en boire j’ai peur de souffrir de potomanie aujourd’hui.

    • Carafe Filtrante Fév 10, 2015, 7:13 am

      Bonjour,

      Il n’y a rien d’inquiétant à boire 2 ou 3L d’eau par jour. Les effets d’une déshydratation, même légère, se font rapidement ressentir. Peut-être y êtes vous simplement plus attentif.

      Cordialement,

  • William Fév 11, 2015, 11:57 pm

    Merci pour votre réponse c’est juste que maintenant je bois plus d’eau que de jus etc… avant c’était plus inverse….. Et mon corps préfère plus ce breuvage à savoir l’eau….. Encore merci

  • suzanne Mar 5, 2015, 2:30 pm

    Je voudrais savoir si je peux laisser plus de 24 heures une bouteille d’eau Brita pour emporter, genre sport plus de 24 heures sur le comptoir.

    • Carafe Filtrante Mar 7, 2015, 8:33 am

      Bonjour,

      L’eau filtrée par une carafe filtrante ne contient plus de chlore, il est donc déconseillé de la laisser reposer à température ambiante trop longtemps. Il vaut mieux soit filtrer l’eau juste avant de la boire, soit laisser la carafe au réfrigérateur.

      Cordialement,

  • Caroline Mar 6, 2015, 4:10 pm

    Bonjour, j’ai commencé à boire de l’eau il y a 3-4 mois , suite aux recommandation de ma masothérapeute. Mais voilà, malgré que je bois 2 à 3 litres d’eau par jour (parfois moins mais c’est plutôt rare), elle me dit que ma peau, facias et muscles ne sont pas hydratés… Je constate moi aussi que ma peau est sèche ainsi que mes cheveux… Avez-vous une suggestion sur la raison et comment y remédier?

    • Carafe Filtrante Mar 7, 2015, 8:37 am

      Bonjour,

      On peut avoir la peau ou les cheveux secs malgré une bonne hydratation, cela dépend de nombreux facteurs : taux d’humidité de votre habitation (l’air est plus sec en hiver), état de santé, alimentation… Vous pouvez essayer d’installer un humidificateur d’air pour voir si cela change quelque chose, ou demander l’avis de votre médecin généraliste.

      Cordialement,

  • junior ito Juin 14, 2015, 6:26 am

    Bonjour je veux juste savoir si l’eau gazeuse est bonne pour la santé

  • Diaz Juil 1, 2015, 1:12 pm

    Bonjour, j’ai une question ! J’ai les lèvres tout le temps sèches , à partir de combien de litre d’eau je dois boire pour qu’elle soit  » normale  » ?

    • Carafe Filtrante Juil 3, 2015, 9:19 am

      Bonjour,

      Il est possible d’avoir les lèvres sèches même en buvant suffisamment d’eau : dans ce cas, boire encore plus d’eau ne règlera pas le problème. Les sticks lèvres sont alors la meilleure solution pour éviter les lèvres gercées.

      Cordialement,

  • Mohamed sabiou Juil 23, 2015, 11:25 pm

    salut je 25ans avec 62kg de poids je bois 5 a 6 litres d’eau par jours mais je fait mes sports chaque jours est ce que c’est conseiller pour moi de boire 5 a 6l par jour?

    • Carafe Filtrante Juil 25, 2015, 6:37 am

      Bonjour,

      Cette consommation d’eau est plus importante que la moyenne, mais elle n’est pas anormale et ne vous fait pas courir de risque. En cas de doute n’hésitez pas à en discuter avec votre médecin généraliste.

      Cordialement,

  • Dana Sep 13, 2015, 10:59 pm

    bonjour, j’ai 12 ans, je mesure 1m55 pour 49 kg. je bois env 3L d’eau par jour est ce que c trop ?

    • Carafe Filtrante Sep 18, 2015, 8:29 am

      Bonjour,

      Votre consommation est un peu plus importante que la moyenne, mais n’a rien d’anormal. En cas de doute n’hésitez pas à en discuter avec votre médecin généraliste.

      Cordialement,

  • Laure Assomo Oct 11, 2015, 2:06 pm

    Est ce qu’il est conseillé de boire beaucoup d’eau en soirée .

    • Carafe Filtrante Oct 12, 2015, 7:48 pm

      Bonjour,

      Au cours d’une soirée, rester bien hydraté permet d’éviter la « gueule de bois » le lendemain. L’idéal est de boire environ un verre d’eau pour chaque verre d’alcool.

      Cordialement,

  • or Oct 19, 2015, 4:38 pm

    bonjour;
    or;27 ans ‘1.70;70 kilo
    j ai toujours l’impression d etre déshydratée,bouche seche le matin’si je reste quelque minute au soleil je commence avoir beaucoup plus chaud que la moyenne ‘ma tete est chaude et j ai un mal de tete,mes yeux son egalemt toujours sec.j ai consulter un endocrinologue qui ma donner des examen est on a trouver qu il me manquait du citrate;j ai deja eu un calcul rénal.maintenant je viens de mesurer ma quantite d eau bu par rapport a ma quantité d urine et le resultat etait le meme 2 litre et quart d’urine et 2 litres et quart d’eau;je ne transpire pas ou trs peu et je vis dans un pays tres chaud depuis 10 ans.que me conseiller vous`/?
    la quantite est elle normal?
    merci

    • Carafe Filtrante Oct 24, 2015, 7:58 am

      Bonjour,

      La quantité d’eau que vous buvez est tout à fait normale. Si vous transpirez peu, un brumisateur utilisé pour humidifier votre peau pourra vous aider à réguler votre température quand il fait chaud. Pour le reste, les symptômes que vous décrivez pourront mieux être expliqués par votre médecin traitant.

      Cordialement,

  • ink Nov 1, 2015, 3:25 pm

    Bonjour,

    Je me rend compte que je ne bois pas assez d’eau un grand café le matin , 2 verre a chaque repas et un peut avant le couché , je ne suis pas très actif il faut dire c’est temps ci … Je vais donc m’astreindre désormais à boire au moins 2 litre pas jours , mais j’ai un soucis permanent avec ce genre d’imprécision … que veux dire Xlitres d’eau par jours …

    Est-ce en 24h ? en 8h ? en 12? du réveil au couché j’imagine , mais comment prévoir l’heure du couché surtout … ce genre de recommandation ne serait elle pas plus claire si elles étaient par heures ou toutes les X heures ^^

    C’est comme pour les médoc j’ai du mal à croire ques des antibio doivent etre pris 3 fois en 8h pour les malades qui ce lèves tard et ce couche tôt ^^ Une prise toutes les X heures … voila qui serait plus efficace …

    Merci d’avance de m’éclairer pour ce qui concerne l’eau 😉

    • Carafe Filtrante Nov 2, 2015, 7:15 am

      Bonjour,

      Les recommandations sont imprécises car il s’agit plutôt d’un ordre de grandeur : il faut boire environ 1.5 L par jour (c’est à dire tous les 24h, pendant les périodes d’éveil évidemment), mais cela dépend de sa constitution, de son activité, etc…

      Idéalement il faudrait boire régulièrement au cours de la journée, dès qu’on commence à avoir soif, mais là encore il n’y a pas de règle précise sur la périodicité à respecter.

      Cordialement,

  • Miton Elsa Jan 10, 2016, 4:10 pm

    J’ai 12 ans je fais 1m52 pour 32kg et je ne bois pas beaucoup .. Si je bois plus es ce que je peux grossir? Car je me trouve trop maigre??

    • Carafe Filtrante Jan 11, 2016, 5:50 pm

      Bonjour,

      Boire de l’eau ne vous permettra pas de prendre du poids de manière durable, seule l’alimentation peut jouer sur la prise de masse. N’hésitez pas à en parler avec votre médecin généraliste qui sera plus à même de répondre à vos interrogations.

      Cordialement,

  • Chaouki Fév 8, 2016, 2:25 pm

    Bonjour,
    Je me demande si boire entre 4 et 4.5L d’eau pendant 5 jours sur 7 pourrait nuire à ma santé.
    Durant le Week end où je ne pratique pas d’activité sportive, je consomme entre 2 et 2.5 l d’eau.
    Cependant, en semaine, je pratique une activité sportive de 2 heures et durant ma séance de sport, je consomme 2l d’eau. Ce qui fait que je consomme durant 5 jours sur 7 entre 4 et 4.5L d’eau.
    Est ce que cela pourrait nuire à ma santé ?
    Je vous en remercie par avance pour votre retour.
    Bien Cordialement,

    Chaouki

    • Carafe Filtrante Fév 9, 2016, 6:56 pm

      Bonjour,

      Il n’y a rien d’anormal ni de dangereux à boire plus d’eau quand vous pratiquez une activité sportive, surtout si elle vous fait transpirer. Pensez juste à apporter suffisamment de sels minéraux pour éviter les crampes.

      Cordialement,

  • Heriot Elisa Mar 4, 2016, 3:19 pm

    Bonjour

    J’ai 14 ans et je bois entre 8 et 10 litre d’eau par jour ( parfois jusqu’a 12 ) ! C’est dangereux ? et comment y remédié car c’est désagréable de visité les wc toute les 10 minutes . Contrairement au autre commentaire je trouve que ma consommation en eau est très importante mais je n’y peut rien j’ai une envie de boire et la bouche seche a longueure de journée …

    • Carafe Filtrante Mar 12, 2016, 8:42 am

      Bonjour,

      Comme indiqué dans l’article, en buvant une quantité d’eau trop importante vous courrez le risque d’une part de subir une carence en sels minéraux (qui peut causer des crampes par exemple) et d’autre part de fatiguer vos reins. Votre médecin généraliste pourra vous faire une réponse plus précise adaptée à votre cas particulier.

      Cordialement,

  • Hawelka Véronique Mar 18, 2016, 4:11 pm

    Je n’ai jamais bu beaucoup, n’ayant pratiquement jamais soif, et ma peau est très ridée, mais mon urine claire. Je bois 1/2 litre de lait écrémé le matin; peut-il remplacer l’eau?
    Merci.

    • Carafe Filtrante Mar 21, 2016, 8:39 pm

      Bonjour,

      Le lait hydrate relativement bien, s’il n’est pas sucré, même si de l’eau serait plus efficace. Par contre si vous ne buvez rien d’autre durant la journée vous êtes probablement déshydratée, même si vous n’en ressentez pas les effets.

      Cordialement,

  • gilles Mai 13, 2016, 6:36 am

    mon compagnon boit que du vin rouge et pas d’eau que risque t’il merci

    • Carafe Filtrante Mai 14, 2016, 7:59 am

      Bonjour,

      Du fait de la présence d’alcool, le vin rouge ne va bien sûr pas hydrater aussi bien que de l’eau. Tout dépend donc de la concentration d’alcool dans le vin : si elle est basse (quelques degrés) l’effet sera modeste, mais pour des concentrations plus importantes (10° et plus) l’hydratation sera moins bonne sans compter les effets de l’alcool lui-même. Dans tous les cas il serait préférable pour votre compagnon de diversifier ses boissons.

      Cordialement,

  • FRANCK Juil 23, 2016, 12:39 pm

    Bonjour, j’ai 23 ans et je fais 70 kg. je peux estimer ma consommation en eau à environ 2.5l par jour et 4-5l quand je fais du sport pendant plus d’une demie heure. Et il arrive que j’aille uriner plusieurs fois dans la journée. pourrait il y avoir un risque pour mes reins?

    • Carafe Filtrante Juil 29, 2016, 6:36 am

      Bonjour,

      Ces niveaux de consommation ne sont pas excessifs, surtout en cas d’activité physique importante. En cas de doute, n’hésitez pas à demander confirmation à votre médecin.

      Cordialement,

  • Marie Sep 4, 2016, 5:46 pm

    Bonjour,
    pourriez-vous nous dire à partir de combien de litres d’eau par jours court-on des risques pour notre santé ? (Pour quelqu’un de 20 ans, peu sportif).
    Connaissez-vous des articles ou livres sur le sujet ?

    • Carafe Filtrante Sep 18, 2016, 8:43 am

      Bonjour,

      Comme indiqué dans l’article les risque si on boit trop d’eau sont d’une part une défaillance des reins (qui doivent travailler beaucoup plus), et d’autre part un diminution en sels minéraux. Concernant la limite à ne pas dépasser, elle ne dépend pas que du nombre de litres mais aussi du laps de temps en lequel ils sont bus (boire 3L rapidement peut être plus dangereux que de boire 6L en une journée). Et elle varie bien sûr en fonction de chaque personne et de son activité physique, d’où l’absence d’étude qui donnerait des chiffres précis sur le sujet.

      Vous pourrez constater que même cet article de Wikipédia ne dispose que de quelques faits divers comme références.

      Cordialement,

  • Marie-Josée Oct 1, 2016, 3:30 pm

    Bonjour .

    J’ai une petite question pour vous?

    Qu’elle est la quantité suffisant pour uriner ? J’ai une bouteille d’eau de 500 ml, ou 900 ml.

    C’est tellement gênant de poser ce genre de question là.

    Marie-Josée.

    • Carafe Filtrante Oct 7, 2016, 3:34 pm

      Bonjour,

      Il n’y a pas de réponse simple, puisque la quantité suffisante va dépendre de la quantité d’eau que vous allez évacuer autrement, par la transpiration par exemple. C’est donc variable d’une personne à l’autre, et en fonction de l’activité physique de la journée. Vous pouvez vous baser sur la liste des symptômes de la déshydratation de l’article (couleur des urines par exemple) pour savoir si vous buvez assez ou non.

      Cordialement,

  • Nkengurutse Oct 4, 2016, 3:08 pm

    Merci pour tous ces conseils pour notre santé.vous faites un travail louable et honorable.sans doute que vous seriez un jour remercie.

  • sofia Nov 30, 2016, 5:05 am

    Comme indiqué il y a plusieurs facteurs qui influent sur les besoins en eau et les effets de la déshydratation peuvent être lourds de conséquences et il est important de ne pas oublier de ne pas avoir une consommation d’eau excessive.

  • ACCLASSATO HOUENSOU Treet-Nist-Preets Bénoît Yélian Paterne Déc 21, 2016, 1:01 am

    Bonjour!
    Moi je prends assez d’eau, mais je ne peux dire le nombre de litres. Et je me sens fatigué, je suis irrité, je transpire, je sens des maux de poumons, j’ai pris du poids( de 67 kg je suis passé à 80 kg), j’ai du mal à reflechir, je ressens des fourmillement dans ma tête.
    Aussi je suis un donneur régulier de sang, après le résultat du don dernier a révélé que mon taux d’hémoglobines est de 5 mg, je mesure 1 m 80 et je pèse 79kg actuellement, . Donc 03 mois après le résultat du dernier don, je me suis rendu pour un prochain don tout en ayant mes résultat passé, le docteur a été crié danger, mais ce qui l’étonne selon ses dits est que je suis coloré. Donc i’ m’a demandé une nouvelle analyse pour contrôle, ce que j’ai déjà fait et il m’a donné moins de deux semaines et plus d’une semaine pour passer prendre le résultat de l’analyse. Mon urine est aussi foncé, je transpire trop et 24h/24
    Je suis sous brasseur, autrement je n’arrive a supporter.
    Aidez moi a apprécié l’État de ma santé, et comment vais-je me traiter? Avec quoi vais-je me traiter?
    Dans l’espoir d’une suite favorable, je vous prie de bien vouloir recevoir mes distingues salutation.

    • Carafe Filtrante Déc 30, 2016, 5:57 pm

      Bonjour,

      Dans votre cas il n’y a pas de conseil générique, seul votre médecin traitant sera à même de vous conseiller sur votre état de santé.

      Cordialement,

  • régent Jan 10, 2017, 1:57 pm

    je ne bois jamais d’eau, mais je bois 3 à 4 litres de bière par jour. Quels sont les risque pour la santé s’il y en a ? Je vie comme ça depuis des années et j’ai 74 ans.

    • Carafe Filtrante Jan 15, 2017, 8:34 am

      Bonjour,

      Tout dépend du taux d’alcool dans la bière : si elle est légère, cela ne pose pas de problème. Si le taux est plus élevé, l’hydratation sera un peu moins efficace du fait de la présence d’alcool (mais avec 3 ou 4L par jour vous avez suffisamment d’eau), et c’est plutôt la quantité d’alcool bue sur la journée qui peut être néfaste. Si vous buvez de cette manière depuis des années il n’y a à priori pas de conséquence négative, mais n’hésitez pas à demander confirmation à votre médecin traitant en cas de doute.

      Cordialement,

  • jacotin sophianie Mar 3, 2017, 1:24 pm

    j’adore boire de l’eau,je bois 3litre d’eau par jour, j’avais une infection quand je faisais pipi ca faisait mal ,ca brulait,j’ai ete voir un medecin apres la consultation il m’a prescrit de boire 13verres d’eau par jour pendant une semaine ,et c’etait vraiment la solution .
    il faut boire de l’eau avant bien meme d’avoir envie,l’eau est bon pour la sante.

  • Garance Mar 16, 2017, 5:41 pm

    Bonjour, merci pour ce post très intéressant !
    Cependant, je me demandais si vous saviez combien de cl d’eau il faut boire en 1H environ.
    Car, rentrant que le soir, je bois d’un coup 44cl d’eau, puis environ1 H plus tard, j’en rebois la même quantité.
    Mais, je me demandais vraiment quel serait le mieux pour mon organisme, quel quantité d’eau arrive-t-il à bien assimiler tout en en dirant les bénéfice en une heure.
    Merci pour votre réponse.

    • Carafe Filtrante Mar 24, 2017, 3:58 pm

      Bonjour,

      La quantité d’eau assimilable par le système digestif en une heure varie d’une personne à l’autre, mais est en général de l’ordre de 0.8 L / heure. Si vous une quantité importante d’eau d’un coup, votre estomac va tout simplement se remplir pour « stocker » l’eau le temps qu’elle passe dans le sang.

      Avec 44 cl en une heure, vous n’êtes donc pas dans l’excès et il n’y a pas de problème.

      Cordialement,

  • gaby Mar 28, 2017, 2:55 pm

    bonjour
    J’ai 68 ans, j’habite dans le sud ,je bricole un peut dans mon jardin, je ne suis pas un gros mangeur et je bois que , environ 80 cl par jour et d’après ce que j’ai constaté que je n’urine que 60 a 70 cl par 24 heures . Es ce que c’est normal?
    Merci
    cordialement

    • Carafe Filtrante Mar 31, 2017, 5:36 pm

      Bonjour,

      La quantité d’eau bue est un peu faible, pour le reste il n’y a rien d’anormal puisque vous perdez aussi de l’eau via la transpiration et la respiration.

      Cordialement,

  • Sylvie Avr 6, 2017, 8:29 pm

    Je bois environ 3 litres d’eau plate par jour🙃 Les personnes qui ne me connaisse….pas… me donne 45 ans…… Sauf que j’en ai 62…..

  • Eric Sep 2, 2017, 9:22 am

    bonjour je mesure 1.77 et je pèse 65kg j’ai une forme moyenne je bois assez rarement j’ai fait une remarque lorsque je me met à bois de trop je met à uriné toute une journée ce qui est fatiguan pour moi et la deuxième remarque est que lorsque je passe une journée sans même bois je constate la visibilité de mes nerf et le visage qui minci au niveau de la pommette du visage dimunition de la chaire je voudrait savoir est ce le manque d’eau qui provoquent tout cela?

    • Carafe Filtrante Sep 9, 2017, 7:32 am

      Bonjour,

      Tout cela est normal. En effet, dès que l’on commence à être déshydraté (et c’est le cas après une journée sans boire) la peau a tendance à s’assécher et à perdre de sa souplesse. C’est un phénomène réversible, et tout revient donc à la normale une fois que vous vous êtes réhydraté.

      Cordialement,

  • Angelique Sep 14, 2017, 2:34 am

    Bonjour en lisant votre article je viens de me rendre compte que ça fait 9 mois que je bois que du coca pas une goutte d’eau est ce que j’ai quand même de l’eau dans le corps ? Svp

    • Carafe Filtrante Sep 29, 2017, 6:04 pm

      Bonjour,

      Le coca-cola est composé en majorité d’eau, vous avez donc bien sûr toujours de l’eau dans votre corps. Ceci dit il contient aussi beaucoup de sucre, ce qui le rend moins hydratant et peut poser des problèmes de santé en cas de consommation excessive.

      Cordialement,

  • luc maldot Juil 30, 2018, 3:51 pm

    Bonjour,

    Je suis retraité et j’ai 68 ans actuellement il fait très chaud et je bois environ 4 litres de vin par jour comme je n’aime pas l’eau et les sodas qui sont bourrés de sucre et mauvais pour la santé. Je voudrais savoir si mon corps est suffisamment hydraté.
    (Je dois ajouter que je ne bois que du côtes du rhône bio et sans pesticide)

  • Strupl Michel Oct 24, 2018, 5:16 pm

    Bonjour,
    Avec ma nouvelle cartouche brita l’eau coule dificillement ?
    Que puis-je faire?
    Merci

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